现代水疗法中主要的疗法有冷水浴，热水浴和冷热水交替浴。洗几分钟水温低于华氏6O度的冷水浴，具有健身作用。浸入冷水中时皮肤的小血管收缩，之后又扩张这时会明显感到温暖。热水浴的作用正好与之相反，开始时血液集中于皮肤并刺激汗腺，之后身体感到凉快。用冷热交替刺激，会引起血管扩张和收缩，这样有助于减轻血管充血和组织的炎症。另外，坐浴疗法对于月经病及循环功能不良效果显著。
流动式水疗法与水中穴道按摩是目前有效也的一种，人体在水中肌肉完全放松，强而有力的水可以射向人体任一部位进行按摩，对于解压，及各类文明病都助益匪浅。
以柔和的漩涡水流进行漩涡浴，可关节及结缔组织损伤及某些神经疾病。
冲洗疗法以射流及喷雾进行水疗，方式很多，包括高压冲射淋浴，脉冲喷头淋浴，细密如针的喷雾淋浴等。以此法作局部比全身沐浴有效，但幼儿不宜使用。