左旋肉碱怎么才能？

左旋肉碱对脂肪消耗有促进作用，想的朋友可以在配合运动的情况下，合理补充是有利无弊的，食物中的左旋肉碱主要源自红色肉类，奇异果、柠檬、芦荟、木瓜等水果中也含有，可以多吃瘦肉和相关水果，同样补充到左旋肉碱。

在饮食、运动保持不变的条件下，增加左旋肉碱的摄入并不会对体重产生影响，只有在配合运动的情况下，某一单位时间内能量消耗较多、脂肪氧化供能需求较大时，足够的左旋肉碱才能促使消耗更多的脂肪。