减轻妊娠斑方法有哪些？

食疗祛斑

核桃仁牛奶豆浆

核桃仁30克，牛奶豆浆各180克，黑芝麻20克，白糖适量或者鸡蛋一个，将牛奶、豆浆混匀，桃仁、黑芝麻磨好后，倒入锅中加热煮沸，加入少量白糖即成，或煮沸后冲入鸡蛋，边搅边煮即得，早晚各1碗。

面膜祛斑

半个新鲜番木瓜、一个生鸡蛋清、一斤南瓜罐头、一匙蜂蜜。

木瓜去籽，挖出瓤，在碗中捣烂，在另一碗中将蛋清搅打至多泡，与木瓜混合并加入南瓜和蜂蜜，搅拌后即可敷于面部，待十分钟后洗掉，出门前涂些防晒霜。

1、怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化。

2、合理控制孕期体重的增长，怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10-12千克。

3、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

4、 防晒：色斑怕日晒。

5、积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理。

6、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

7、孕前注意均衡的营养摄入；多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。