怎样能轻松减小胃口？

吃饭七分饱

减胃都不能直接不吃，吃饭吃七分饱就好了。吃得太多容易发胖撑大胃部，吃太少身体所需的营养又不足。所以吃饭七分饱是的，当你吃饭时感觉有一点点饱的感觉时，请放下你手中的碗筷吧！

小口喝水

平常喝水一定要小口喝，哪怕再渴也要忍住。虽然说喝水的好处非常多，不过喝水是很容易撑大胃部容量的，所以喝水小口喝，这样才不会直接撑大胃部。而肉和水是一样的效果哦，所以想要减胃呢什么大口吃肉是不可能的啦！

吃饭定时定量

很多人都是一顿吃饱一顿饥饿，或者是自己管不住嘴吃了一顿超级饱的大餐，但是过后又会后悔自己为什么管不住嘴巴，下一顿就直接不吃了！其实这样的方式很容易让肠胃变迟钝，长期这样下去肠胃会比较难感受到饱腹感。这样做不仅不能减胃，反而让自己的饮食变得更难控制从而引起饮食不定时不定量，什么的只会和你擦肩而过。

别过度节食

有些妹子认为想要减胃减小胃口，采用过度节食的办法就可以？其实啊节食能缩胃是一个错误的想法！过度节食只会导致转换为暴饮暴食的可能，因为过度节食会加重你的饥饿感，别提什么减胃了。暴饮暴食不仅会影响身体健康，还非常容易发胖！

认真吃饭，细嚼慢咽

现在可以说都是低头一族了，很多人无论是走路还是吃饭都要玩手机。当然或许有些人是为了避免一个人的尴尬哈！但是吃饭还是要认真的好，细嚼慢咽吃饭不仅对身体健康有好处，并且还能减胃减小胃口呢！