产后怎样可以恢复身材？

月子期间不宜

女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间不要做，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能摄入太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的加重负担。

不要节食

怀孕时候，妈妈们都会吃很多食物进补，在生育后，有的妈妈就会想着通过节食的方式来快速。然而，产妇的身体还未恢复到孕前的程度，西药保证营养的供给，节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。

不要过早运动

在产后的2个月内，身体都比较虚弱，不适宜做运动，当分娩满2个月且身体得到恢复后，妈妈们可以从强度低的运动开始，循序渐进做一些运动了，在产后6个月，可以加大运动的强度。

保持充足睡眠

睡眠是美容轻松方法，然而，新生儿的出生会打扰妈妈的作息，不要把所有事情都自己做，一定要注意休息。

要吃早餐

要吃早餐首先要，也要吃饱有力气有精力了才可以，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，所以早餐是一定要重视并且要吃的，即使早上没胃口，也要喝点牛奶吃点面包什么的，补充营养的同时午饭的时候也不会吃得太多太饱；医生建议，按时吃早餐对是很重要的。

坚持运动

平时可以散步呼吸新鲜空气，对于来说，有氧运动是的，能消耗卡路里和热量，每天坚持这样做有利于，保持身形。

常喝水

水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理活动和生化反应的进行，运送氧气、营养物质、，参与代谢产物及有毒物质的排泄，所以喝水也很重要。

树立正确观念

要科学，不可以盲目，产后六个月是妈妈瘦腰的黄金期，所以刚刚分娩不久的妈妈，不能盲目去节食，要等到身体完全恢复到孕前的状态，才可，因为新妈妈还担负哺育任务，这时候正是需要补充营养的时候。

坚持母乳喂养

母乳喂养的确可以，有些妈妈以为喂奶会让胸型不好，其实不是，母乳会在妈妈身体中形成蛋白质和脂肪，而母乳喂奶会消耗很多能量，消耗妈妈身体中多余的蛋白质和脂肪，达到的效果。