怎样防止月经前爆痘？

补水很重要

皮肤爱出油很容易爆痘，防止皮肤爆痘，那么就要做好脸部控油补水的工作，很多人都认为补水是春秋冬季节的事，夏季无需要补水，其实夏天容易出汗，肌肤很容易缺水，皮肤一旦缺水就会使角质增厚，增厚的角质以及一些老废物质容易阻塞毛孔，形成痘痘、，以往不严重的痘痘也可能在这个时候加重。体内补水可以多吃新鲜水果和蔬菜，体外补水则强调把清洁做好，再抹上有补水保湿作用的保养品。

注意清淡饮食

痘痘的产生与饮食有密切的关系，长痘痘后一定要合理安排饮食。避免食用高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物，很容易滋长痘痘，痘痘期间建议暂且放一放。另外，含碘的食物被证实与引发痘痘有关，因此那些含碘高的海带、海鲜类食物，在长痘痘的时候尽量不要进食。此外，每天服用少量锌，可有助于减少痘痘产生。

不宜化妆

月经期一周皮肤处于敏感期，建议不要化太浓的妆，如果因工作需要必须化浓妆，那么回家件事就是彻底清洁皮肤，做好卸妆和后续保养的工作，可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。

不宜化妆

月经期一周皮肤处于敏感期，建议不要化太浓的妆，如果因工作需要必须化浓妆，那么回家件事就是彻底清洁皮肤，做好卸妆和后续保养的工作，可以用化妆水湿敷或敷面膜。否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。

保持充足的睡眠

作息也和痘痘的产生有着密切的关系，月经前和月经期间熬夜会影响女性的分泌，能让痘痘更加严重。所以，在月经来临前一周，应该保持充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，每天睡8个小时，以调节体内分泌的平衡。睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

注意清淡饮食

痘痘的产生与饮食有密切的关系，尤其是无辣不欢的女生，需要注意月经前一周禁止吃辣，尤其是麻辣小龙虾、烧烤、火锅、辛辣的食物等，建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。