男人怎么预防脱发？

甲状腺疾病

甲状腺功能紊乱的症状是脱发。甲状腺过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。用及其他手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

要保持营养均衡

为什么会频繁脱发呢？跟饮食也有一定的关系，这一点男人们要引起注意。头发的生长离不开蛋白质、维生素和矿物质，所以保持营养均衡才有利于头发的生长。小编提醒男性朋友们多吃清淡的饮食，不要吃油腻、燥热的食物，也不要吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。

压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

不要有精神压力

现代男人的生活压力非常大，房贷、车贷压的他们喘不过来气，父母催，妻子怨，孩子吵，这些都加大了他们的压力，令他们焦虑不安，从而导致了脱发。提醒男人们，一定要养成规律的生活习惯，要保证充足的睡眠，学会释放压力，精神紧张，缓解脱发问题。

要记得戒烟限酒

在生活中，很多男士都喜欢抽烟酗酒，不仅仅损害了个人健康，更会对头发造成影响。经常吸烟会导致头皮毛细管收缩，从而影响了头发的发育生长，而酗酒的话会引发胃肠道疾病，这样会影响蛋白质和维生素以及矿物质的吸收，也会影响头发的生长。

一定要勤洗头发

一些男士不喜欢洗头，经常一个星期洗一次，不仅头发看上去油油的，而且也会加速脱发，严重的影响了个人形象。男生2-5天洗一次头，不能太勤快，也不能太懒惰，要把握好时间。在洗头的时候可以同时按摩头皮，这样能够促进血液循环，保证头皮营养供应充足。

压力综合征学会正确的梳头

很多男士之所以脱发，是因为不会梳头导致的，一些人使用尼龙梳梳头，这样很容易产生静电，从而刺激头发和头皮，加速了脱发。小编建议大家可以选择黄杨木梳和猪鬃头刷，这样可以有效去屑，同时也能起到按摩头皮的效果，从而促进血液循环，缓解脱发问题。

饮食紊乱症

很多白领们在忙碌起来后，就完全忘记了一日三餐饭甚至是每日需要摄入的营养。这样减少食物的摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱发。因此保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于值的时候，多摄入蛋白质就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素、锌及重要脂肪酸等。