为什么女性年龄越大，越困难？

热量失衡

人体脂肪堆积和不良的饮食习惯是离不开的，如果你己经胖了，肯定是你的饮食和运动的能量失衡所导致，90%肥胖是吃出来的，这种习惯如果不尽早调整将埋下根深蒂固的肥胖种子，甚至会影响下一代。

棕色脂肪越来越少

脂肪并不完全是坏的，棕色脂肪就属于“好”的脂肪。棕色脂肪有着分解白色脂肪（常说的赘肉）并将其转化为二氧化碳、水分和热量的作用，被称为“燃烧卡路里的小火炉”。但同样的，随着年龄的增长，棕色脂肪将逐渐消失，终，只有少量存在于锁骨和脖颈部位。

基础代谢越来越低

基础代谢是维持人体生命活动基本的能量消耗，也是每天能量消耗的主要组成，随年龄增长，人体的基础代谢会越来越低，也就是说吃同样多的食物，能量消耗少了，多余的能量越来越多，多余的能量就会变成脂肪堆积起来。