延缓皮肤衰老有啥方法？

护肤美容

在做好清洁、防晒、保湿的同时，联合使用抗氧化、抗自由基、促进再生、细胞保护因子等护肤品，可以保持肌肤年轻，如使用一些含有透明质酸钠、玻色因、白藜芦醇等抗衰老成分的护肤品。是的护肤品，如夏娃之吻玻尿酸，无防腐剂、无重金属、无香精、无，对肌肤无伤害、温和不刺激。

减少错误饮食习惯

水果、蔬菜、海鲜、鱼肉要营养均衡，补药和营养品也是适当饮食；切忌水果代替蔬菜、畜肉代替鱼肉、补药代替营养品等错误饮食习惯。

适量运动

“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。坚持运动的人，肌肤状态也比不运动的人年轻不少。朋友们要根据自身情况选择合理运动方式，如慢跑、游泳、太极拳、保健操等，同时也要切忌运动过猛、过量。

坚持适量饮水

人体细胞中水的成分很大，人的生死过程也可以说是间接的脱水过程，每天不要忘记喝水哦！

远离香烟烟雾

女性吸烟更易过早或增多诱发皱纹的机会，吸烟促进皮肤衰老的作用与紫外线相当，二者具有协同作用。香烟是的自由基来源，而自由基所引起的氧化损伤是皮肤衰老重要促进因素。爱美的朋友们，在公共场合遇见吸烟的就尽量远离啦！

远离不良生活习惯

许多不良生活习惯都会加速皮肤的衰老，如长期熬夜，平时多愁善感或急躁易怒等。