芝麻
芝麻可以提供人体所需的维他命E、B1、钙质,另外芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进人体的新陈代谢,轻松帮助。每天吃点儿芝麻,会对美腿很有帮助,你可以将芝麻磨成粉,或是直接购买芝麻糊。
海苔
这里的海苔也就是我们平时吃的零食,它可以帮助,是因为它含有一定的维生素A、B1、B2以及矿物质和纤维素,它们对于促进人体的新陈大写有帮助,能够帮助排除体内多余的水分。
西瓜
夏天是吃西瓜的季节,西瓜含有的元素,还含有酸柠檬黄素,帮助排出体内让人变胖的盐分,可以紧实肌肉。另外,西瓜也含有一定的钾,可以帮助美化腿部的曲线。