经期吃什么食物既又？

经期结束的个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞对于女性有一定的好处，而且也有很好的的功效。

月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高的水平，而且也可以达到很好的的功效，所以说黄豆大豆类的食物可以经常吃。

月经前七天食用，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性，而且也可以促进乳房的发育，对于女性经期有作用。

1.在月经来的前七日吃酒酿，酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房的发育，而且也可以有清理肠道垃圾的作用，对于女性有一定的好处。

2.山药在月经前七日吃，山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房的发育，而且在经期食用的话也可以起到很好的的作用和功效。

3.月经来的前两个星期吃酪梨，酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性分泌。对于女性经期有一定的好处，经期可以吃这样的食物。