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绿茶
绿茶不但可以去油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，
儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢的速度，所以喝绿茶是一种有效的方法。
2
红薯
红薯含有维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份，其中的纤维素对促进肠道的蠕动有良好的作用，有助于轻松排便。同时，由于纤维
结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。因此，营养学家称红薯为营养平衡的保健食品。
。
红薯可以做成各种食物，如红薯粥、红薯泥、红薯汤等，MM可根据自己的喜好来选择。需要注意的是期间早晚各吃一次红薯尤佳，也可搭
配一些低糖的水果以及蔬菜。
3
水果
水果含有丰富的纤维和维生素，这对于身体健康有很大益处。并且，多吃樱桃、葡萄、梨等效果较好的食物，可达到润畅、通便的作用，
让体内垃圾快速排出。其中鳄梨含有的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的食品。
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药膳
春季适合吃一些药膳调理身体，其中不少是有功效的。而且中药相对吃药健康得多。下面就来为你推荐几款药膳：
1、荷术汤
制法：荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。煎水服。
功效：主治高脂血症、高血压型肥胖症。
2、防己黄芪汤
制法：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。
用法：水煎服，每日2次。
功效：主治肌肉结实型肥胖症。