健身之前应该怎么吃 2019-07-18 5588.TV美妆问答 健身之前应该怎么吃 热心网友 2019/7/18 19:37:09 训练前要保证摄入足够多的能量。碳水化合物分为简单糖和复合糖。40分钟后健身，可以摄入复合糖，如米饭、馒头。20分钟后健身，可以摄入简单糖，如香蕉、葡萄干。这就是健身之前饮食注意点。