健身前后吃什么水果好

以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。

健身前后可以吃一些香蕉，补充碳水和钾。

苹果可以帮助脂肪和盐分代谢，减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。

果皮中含有膳食纤维，有利于脂肪代谢，减少糖类堆积，降低血压。

这就是健身吃水果时的注意点了。