健身房如何正确健身 2019-08-23 5588.TV美妆问答 健身房如何正确健身 热心网友 2019/8/23 19:25:45 首先明确自己是想要减脂还是增肌。然后练习增肌需要多做一些力量训练，女生减脂初期多做有氧运动，之后练习力量运动。训练完成后，记得进行营养的补充。