每月瘦多少斤正常? 2019-12-20 5588.TV美妆问答 瘦的快固然值得开心,但是的速度太快也不合理,那么每月瘦多少斤正常呢? 热心网友 2019/12/20 18:31:01 每个月减3-8斤会比较健康,每天中等强度的运动要持续超过一个小时,三餐正常吃,少吃主食,甜食和油腻,多吃蔬菜水果,多喝水。希望对您有帮助,祝您健康! 热心网友 2019/12/20 18:30:22 通常合理健康的,每周体重下降速度不应该超过一斤,那么也就是每月的量不会超过2公斤,通常这个速度是不会产生副作用的。一周不算水分流失或补充的话,体重的变化不应该超过体重的百分之一,如果你的体重是120斤,那么一周的体重减少量不应该超过1.2斤为宜。