方法一：
关于吃，多吃一些胶原戴白丰富的食品，比如猪蹄，牛筋，鸡翅，鸡爪和软骨，胶原蛋白可以防止皮肤缺乏弹性而下垂，皮肤紧致有弹性，视觉效果自然就瘦了。另外，可以多吃一些维生素A和C丰富的食物，比如胡萝卜、菠菜以及青椒等，它们可以起到抗氧化，阻止皮肤老化等作用，一张小脸重要的就是紧致，多吃有利于皮肤保养的食物，对于非常有效哦。
方法二：
早上起床和晚上睡觉之前，可以用手掌拍打脸上肉肉比较多的地方，力气不用太大，时间大约5分钟左右，脸上有轻微发热的感觉，或者有一点点红就可以了。
方法三：
洗脸的时候可以冷热交替敷毛巾，每一次至少进行10分钟左右，每天大概进行三到五次，这样可以加速脸部的血液循环和新陈代谢，对于排出脸上多余水分的效果非常的好，长期坚持，脸自然而然就瘦下来了。
方法四：
养成良好的睡觉姿势。
睡觉姿势的好坏会直接影响脸部的大小和形状，好的睡觉姿势是身体倾斜30度侧睡，然后每晚保持调整一次睡姿。因为睡觉的时候，受重的那一边脸如果不调整姿势，容易越睡越大，两边脸型也不对称，想要脸型好，睡觉姿势要及时调整哦。平躺睡觉时不好的哦，首先，平躺容易压迫身体中的内脏器官，其次，平躺的时候，脸部肌肉的走向是不对的，容易让人的脸变得缺少轮廓。
方法五：
按摩。
将霜或者按摩霜均匀的涂抹在脸上，从颊骨的地方纵向拉扯赘肉，然后手慢慢向下移动，直到鼻翼的地方，记住按摩动作一定要慢，整个过程持续一分钟左右才会有效。