1.菠萝
菠萝富含维生素C，淡化面部色斑，促进肌肤新陈代谢，呈现健康美白的健康皮肤状态。
2.桃子
桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。
3.海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除瘙痒的症状，还能祛斑美白。
4.西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，维生素可以辅助贫血，钾离子和镁离子，都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展纹，使皮肤细嫩光滑。
5.肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮就含有丰富的胶原蛋白，因此是佳的美白食物。
6.薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，常见的功效有水肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸。