1、肠道先衰老
肠道是身体先衰老的器官，而衰老明显表现，就是蠕动的速度减慢，进而特别容易发生，大量的便便停滞在肠道内，会被重复吸收，令肤色晦暗、长斑等。
建议：每周吃2-3次高纤维食物，每天喝足够的白开水，多吃蔬菜和水果。
2、变得频繁
随着年龄的增加，我们的睡眠时间会慢慢减少，进入到老年后每天睡5-6小时就已经足够，女性进入到30岁以后，由于新陈代谢速度变慢，容易出现睡眠时间缩短，入睡困难等现象。
建议：晚餐吃得清淡，且7分饱为宜，避免吃太多太油腻而引起；养成每晚泡脚的好习惯，也可以喝些热牛奶，来放松身体，帮助提高睡眠质量。
3、月经出现问题
月经也是体现女性衰老与否的一大标志。有些女人过了30岁后，月经的出血是就会有所减少，甚至会断断续续，不像以前那种来得痛快淋漓，行经期缩短至3-5天，甚至更短等，而这可能是卵巢变老的一大信号。
建议：适量吃些大豆制品，以补充大豆异黄酮，坚持每周过1次性生活，有利于调节水平。
4、脊椎变成S型
脊椎变成S型可不是什么好事情，一旦脊椎就会给身体带来很多疾病，35岁后脊椎、腰椎就会开始退步，而女性发生椎侧弯的人群，要比男性高出3倍之多。
建议：少跷二郎腿，否则容易导致腰椎与胸椎受力分布不均，同时，会影响血液循环，不要搬抬太重的物品，减少含胸驼背等不良姿势。