想要淡化色斑，首先一定要注意做好肌肤的防晒工作，这是预防和淡化色斑一个非常重要的点，其次是要注意内调，多吃富含维生素E、维生素C、维生素B的蔬菜水果，还可以配合有淡斑功能的护肤品或外用药膏，如果是颜色比较深的色斑，还可以采用医美手段进行淡化去除。
1.防晒。一般的防晒方法是涂抹防晒产品，或者打伞、使用防晒衣等物品，做好防晒，避免阳光直射在皮肤上。
2.内调理。不良的生活习惯是长色斑的内因，如长时间的熬夜容易长色斑。故而要注意内调理，多喝水，保证充足的睡眠，养成良好的生活和饮食习惯。
3.补充维生素。维生素E、维生素C、维生素B能够有效的改善皮肤上的色斑以及抑制黑色素的形成，有效淡化色斑。
4.淡斑护肤品或药膏。比如使用一些淡斑美白精华等。
5.医美手段。激光祛斑不同于传统的化学性或物理性的剥脱方法，它采用一种对皮肤创伤更小的方式来根本性地祛除色斑，所以更，效果也更好。