对于体内有湿气的人来说，在身材管理之前是需要先排湿气的，因为湿气会导致人容易长胖，如果以内的湿气不排除那么身材管理效果也会大打折扣。
大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。
湿气不是水一样或者水汽一样的物质，而是像鼻涕一样黏黏的东西，特别存在骨缝关节处，体内的湿气是各种各样病症源头。湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。排汗祛湿后身体代谢能力就会加强，摄入的热量就不容易储存在体内，身体自然就瘦了，这是一种健康的身材管理方法。