三餐规律，避免胡吃海喝
导致过劳肥原因多样，究其根本还在于“吃吃吃”。“定时适量”才是是饮食健康的基本法则。“定时”指三餐要规律，身体才能更有效地吸收营养，同时保证肠胃健康。“适量”的标准在七八分饱，以免造成肠胃负担，不利于消化。
适当的运动锻炼
练习瑜伽可以让你心情平和，情绪稳定。还能够锻炼身体的柔软性，保持身材苗条。跑步能够缓解压力，增强体能，消耗卡路里。更重要的是，长期坚持，还能促进身体的新陈代谢。无论是何种运动，能调节身心的都是好的运动。
拥有充足的睡眠时间
睡眠缺乏英文也叫SleepDebt，直译过来就是睡眠债务：用健康和身材“还债”坚决不！可！取！新陈代谢过慢引起的肥胖岌岌可危：睡眠更要趁早，宵夜也得顺便杜绝掉！