带着饥饿入睡会瘦吗？睡前饿了吃什么不长胖？

晚上在饥饿的情况下入睡是会瘦的。夜间睡眠中，能量代谢会有减少，但机体为了维持心跳，呼吸和体温，以及消化道的蠕动等生理功能，还是会有一定的能量消耗。如果不进食，这些活动消耗的能量则主要通过体内储存的糖原，脂肪组织来提供，就可以起到身材管理的效果。

一是热量不能太高，不会引起发胖，二是选择能提升睡眠质量的食物。