冬天如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。因为我们的耳朵里面敏感，有很多神经连结到头部和全身，若耳朵太冷或当冷风灌进耳朵里就会引起头痛，甚至会造成感冒等等症状，所以，给耳朵做好保暖工作很重要！
《黄帝内经》上说，「耳者，宗脉之所聚也。」中医认为十二经脉皆通过于耳，所以耳朵保暖也是极为重要的，耳朵虽然仅占人体总面积的1%，却有守护全身健康的作用，所以冬天外出一定要做好耳朵保暖，也可以常搓揉耳朵，使其发热迅速回暖。
耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。