晒斑的3个形成阶段：
1、晒斑潜伏阶段：斑点潜伏在肌肤底层，肉眼看不见。
2、晒斑形成阶段：斑点上移至肌肤角质层，因新陈代谢缓慢等原因斑点沉积在肌肤表层。
3、晒斑成熟阶段：大量的黑色素聚集在肌肤表层，形成肉眼可见的斑点，开始慢慢由浅至深。
晒斑是皮肤对强光照射引起的一种急性损伤性反应。晒斑的内在病理是因为黑色素的异常增加而导致的。所以，想要淡化日晒斑建议内服、外用双管齐下，才能将黑色素抑制在肌肤的底层。
淡化晒斑的方法：
1、外用防晒霜
晒斑主要是紫外线引起的，所以防晒才是预防的关键。
紫外线分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）、短波紫外线（UVC）这三种。
UVA的穿透力很强，可以到达皮肤的表皮层和真皮层的每一层，它会导致皮肤晒黑、松弛、长斑、长皱纹等问题，它一年四季都存在，所以皮肤一年四季都需要防晒。哪怕是阴天、雨雪天也需要防晒，因为云层只能遮住部分的可见光以及UVB，并不能阻止UVA。
UVB作用于皮肤的表皮层和真皮层浅层，会将皮肤晒红、晒伤,可通过打伞、太阳镜等遮阳方式来阻止它。UVC全部被臭氧层吸收，不会到达地面,所以可以忽略不计。
2、口服防晒剂
天然虾青素以其独特的分子结构，其物质的吸收峰值在470nm左右，跟紫外线UVA波长（380-420nm）相近，所以微量的天然虾青素可以吸收大量的UVA。
所以它被喻为地球上独特的天然防晒剂，可以有效防止紫外线的辐射对皮肤造成的伤害，对抗紫外线引起的自由基。
服用虾青素来防晒。它还可以快速地复原被紫外线晒伤的肌肤。
3、晒后修护
晒后不要立即使用亮肤产品，容易刺激肌肤，产生过敏反应，甚至会加速晒斑的生成。建议立即采取晒后修护措施，
当肌肤晒伤时，已发炎的细胞会刺激制造黑色素，使肌肤黑色素不断沉淀，皮肤会开始变黑，之后会干燥脱屑，不注意护理的话会产生色斑和皱纹，所以要大量补水。
4、注意日常护理
色斑越早改善，淡化的机会更大。当然，要选用正确的淡斑方法和产品，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加改善的时间和经济成本，耽搁了淡斑的好时机。