灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的灵芝的种子，其中含有丰富的氨基酸、多肽、蛋白质等营养物质。 服用之后不仅可以为人体补充多种营养元素，而且还能起到一定的抗氧作用，可以显著清楚人体内产生的自由基，减少自由基对人体的损伤，防止脂体的过氧化，从而能够起到延缓细胞衰老、美容养颜的作用。
灵芝孢子粉的营养价值很高，其中含有丰富的营养物质，如果只是用于日常健康食用的话，那么一般每次的食用量并不需要太多，以免对身体造成较大的负担。 对于一般人群来说建议每天吃2-3克左右就可以了，但如果本身体质比较虚弱，肠胃消化功能不太好的话，那么就需要根据个人的身体情况来酌情减量。