多吃番茄可以防晒
经科学研究发现，番茄是全能的蔬菜，在日常生活中，多吃番茄会增加增白防晒的成效。在研究中发现，如果每个人每天食用大约40克的番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少近一半，如果再加上少许的橄榄油，防晒的成效会更好。很多科学家认为，是番茄中所含的番红素起到了防晒的作用。
少吃感光蔬菜
所谓的感光蔬菜，包括芹菜、香菜、白萝卜等，这些蔬菜容易让皮肤长斑，尤其是在盛夏阳光暴晒之下，因此，这个季节应该少吃感光性蔬菜，多吃一些抑制色素沉淀、增白滋润肌肤的蔬果，例如猕猴桃、草莓、橘子、西红柿、卷心菜等。
晒后不能用热水洗脸
很多人在外面被晒后,回家还用温度较高的水冲澡或是洗脸，其实这样一来，更会灼伤肌肤。晒后回家应该用冷水洗脸，因为此时冷水可以平静肌肤，令灼热的肌肤冷却下来。这样不但能消热退红，还能收缩血管，抑制色斑的形成和避免晒易敏。
彩色衣服能抵挡阳光
其实在我们的日常生活中，首先充当防晒卫士的就是身上穿着的衣物。研究表明,衣物的质料决定着衣物的防晒能力,而且衣物的色泽不同,防晒的功效也不同。彩色的衣物就比白色的衣物防晒成效好，因此夏天如果穿着彩色的衣物，对紫外线的过滤成效要比白色的衣服好得多。