1.避免暴晒
尤其是在太阳强烈的时候，尽量避免在户外长时间活动。如果确实需要外出，一定要做好防晒措施，选择防晒指数高的防晒霜，并且要随时补擦。戴上帽子、遮阳伞等物品也是非常必要的。
2.晒太阳不用热水洗脸
在晒过的皮肤不能用热水洗脸,因为晒后皮肤容易受到损伤,用热水洗脸会使皮肤充血,皮肤出现红斑或晒斑。
为避免出现这种情况,洗脸要做好准备,等到皮肤处于常温状态时,再用凉水清洗脸部皮肤。能起到消红热的作用,还能防止黑色素沉淀。
3.维他命的补充
同时补充维生素A、C、E等,不仅可以调节身体机能,提高免疫,还可以改善皮肤组织,抑制色素沉着,所以可以多吃富含番茄、山楂、橘子、卷心菜等维生素丰富的水果和蔬菜,为肌肤补充活力。
4.饮食调理
可以多食用一些有助于美白的食物，比如花菜、黄瓜、苹果等，它们富含维生素C和抗氧化剂，可以有效抑制黑色素的生成，让你的皮肤逐渐变得更加白皙。