身体缺水，直接方法就是多喝水了。除了晨起后要喝杯温水以外，建议在饭前、睡前也少量的喝点水。另外，午休起来以后也要喝点水，水分可以维持身体的正常运作，也可以缓解身体不适。
80%的肌肤问题源于身体缺水。肌肤缺水，正是阻止皮肤细胞生长的很大因素，也是我们走向衰老的预兆。水是肌肤很好的营养素
水分如同空气，是构成生命的基础元素。在一个成年人体内，水分占体重的70%左右。水在皮肤中的作用至关重要。
肌肤好比是一座储水池，能让其他器官在此汲取水份，然后完成与外部的交换：水从真皮流向表皮，通过扩散作用，浸透不同肌肤层。