节食真的能够快达到效果吗?

很多朋友都人节食是快方法，那么，这种方式真的能够快到底效果吗？据研究发现：大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”，这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁，机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看，反复节食会潜在地影响效果。

所以，别用节食的方式来抵消近的暴饮暴食，这样做只会适得其反。而且，不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病，增加肾脏负担，导致机体下降、烦躁不安、脱发等情况。