我的皮肤看上去很黄，怎么才能改善呢?

像柠檬、西芹这类感光食物如果食用之后在强烈的阳光下活动会使铬氨酸和铬氨酸酶等生成黑色素物质的活性被，令皮肤更容易变黑，因此，摄入的时候注意食用时间和食用量。

应该多注意多吃蔬果，例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C能够帮助皮肤美白，还有多吃西红柿、绿色蔬菜等补充维生素以及其他微量元素，保证营养均衡。

除了做好每天的护肤工作，还要注意从什么内部调理。因为皮肤黑黄的原因，并不只是外界环境造成的，还有可能是身体各器官机能的一些病变，多是关于肠胃和肝脏方面的毛病。找出皮肤发黄的具体原因，也有利于及时发现并遏制疾病恶化。但是一般没有严重问题的情况下，通过饮食调理就能够有效祛黄褪黑。

每周还应该坚持做一到两次的补水面膜，达到彻底清洁皮肤，深层补水的作用。

衰老是每个人都会经历的事情，随着年龄的增长，肌肤内的胶原蛋白会大量流失，肌肤的弹力和锁水能力都会下降，肌肤的抵抗力也会下降，当肌肤得不到营养的时候，就会显得晦暗，暗沉。面对这种衰老性的肤色暗黄，有效的方式就是给肌肤的补水抗氧化。

平时在生活中可以多吃一些像番茄、葡萄、绿茶、坚果等抗氧化食品，不仅可以提高身体健康，还可以有效地防止皮脂氧化，保持肌肤的白皙。富含维C的各种蔬果，对美白去黄气也有非常好的功效。

缺乏运动、长期呆在空调的房间里、睡眠不足等都会导致身体及肌肤的循环代谢减慢，使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。导致体内囤积过多的废物废气，肌肤自然会变得暗黄，缺乏生气。

紫外线对皮肤的伤害具有不可逆转性，长时间日晒后，皮肤的抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，肌肤中的细胞颜色加深！在肌肤底层分泌很多产生黑色素的络氨酸酶，当越来越多的沉淀在肌肤里面的时候，整个人看起来就会很暗沉，没有关泽。看起来也没精神，严重的还会在眼睑部位产生一些小斑点！

城市空气污染使皮肤产生氧化，导致肌肤中的天然酵素系统无法正常工作，便会使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

缺水皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性。很多女孩子认为肌肤干燥并没有什么问题，擦点润肤霜就可以了，容易出油的肌肤还一直的去控油，而没有注意去补水！

要去暗黄就要先进行补水。特别是夏天，更需要多进行补水，否则肌肤容易出油!同时也要做好皮肤锁水工作，敷完面膜后记得后续的护理保养不可少的！

保持心情愉快，注意饮食。皮肤保养不能停。

有可能是休息不好引起的，要多注意休息，不要熬夜，另外再注意保养。

皮肤暗黄有很多种原因，疲劳、压力大、皮肤缺水、新陈代谢慢都会造成皮肤暗黄。我们首先要考虑是不是自身生活作息不规律，有没有充足的睡眠，有没有保持愉快的心情，然后再配合护肤产品的使用就会有事半功倍的效果。