月经不顺会导致失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要者要注意。
“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行“葡萄柚法”。
结果这名病患者发现月经量马上减少许多，血色也变暗；第二个月情况类似，甚至出现不适，整个人活力尽失。在没有用这类方法前，这些女孩多半没有痛经病史，这样的代价，都是始料未及。
月经来潮时，除了要休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行都获得改善。
除了特定饮食法，剧烈断食法、药法，现在流行的则是汉方。其后果都是月经失调，扰乱分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的法，都有人“前仆后继”的以身试之。
在门诊病人中观察到这个现象。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。