养颜睡眠法 冬季睡出好容颜

2012/1/14 5588.TV美妆百科

睡眠质量差已是上班族与学生党的通病,久而久之对身体伤害很大,与其服用,还不如从日常保健做起!通过计算自己需要的睡眠时间,在睡觉前保好清洁与按摩,就能让你美美地入睡喔!

一般来说,正处于青春发育期的少女,每天要睡足八个小时,中年妇女每天应睡足六至七个小时。

每天睡眠时间过长会使身体发胖,睡眠时间太短则会使人变不健康,充份了解自己对优质睡眠的需要,以及培养有规律的睡眠习惯,会让女性获益良多。其中需要注意的事项有:

一、算出自己的需要:

虽然一般标准的睡眠时间是每晚八小时,然而也有些人,可能每晚不需睡满八小时,即可回复体力,这部分确实会因人而异。

不过,若有长期睡眠不足的习惯,容易让人在周末期间睡得过多,因此,每晚尽可能睡足七至八小时。

如发现自己上床就寝后,不用超过三分钟就已熟睡,那可能就是之前已经有睡眠不足的现象,因为正常来说,一个每天都获得充分休息的人,起码要用上十至二十分钟才可以入睡。

二、维持固定睡眠时间:

作息要定时,尽可能固定每晚的就寝及每天早上的起床时间。特别是假日补眠尽量不要超过一个小时。

同样的睡眠长度,白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大,所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话,应在下午睡一至两小时,以保持精力充沛。

三、5种养颜睡眠法,以供参考:

1.临睡前应做适当的运动,如散步、柔软体操等。

2.临睡前用36℃左右的水清洗面部皮肤,或者洗一个舒舒服服的热水澡。

3.保持室内空气的清新、湿润。

4.入睡前做面部按摩。先用拇指、食指轻揉鼻头,再用两手的食指和中指自鼻两侧和额头正中间向两侧轻轻按摩。

5.睡前在脸部擦些护肤品,如润肤露等,以免皮肤干燥。

美业圈的微信公众平台1
您留言,我回电,加盟好项目!

我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》)

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!
十七年火爆聚势新媒体,六重豪礼助落地!

推荐阅读:荟之梦眼部护理

百科知识

推荐产品

刘医世家寒湿十八味足浴包 刘医世家寒湿十八味足浴包 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 媛奈皙水光皮脂膜霜 100g 中药雪莲护垫 中药雪莲护垫 姜生健·草本养护祛屑洗发露 姜生健·草本养护祛屑洗发露 玫颜堂寡肽平衡液套 玫颜堂寡肽平衡液套 臻美公主护肤套盒 臻美公主护肤套盒 恋丽肤多肽舒缓精华液 恋丽肤多肽舒缓精华液 法璐姿祛痘水点痘水 法璐姿祛痘水点痘水 萌娜塔控颜霜 萌娜塔控颜霜 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 朵旎-羊胎素淡纹冻干粉 黄金精油 黄金精油 依思佩尔青春焕颜细纹组合 依思佩尔青春焕颜细纹组合 伊洛菲嫩肤角质啫喱 伊洛菲嫩肤角质啫喱 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 顺锦之堂胸部舒韵丽人套(胸部) 达米安娜男性助勃延长精华 达米安娜男性助勃延长精华 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 诗维蓝黛维肌焕肤喷雾 氢氧大气泡皮肤管理仪 氢氧大气泡皮肤管理仪 倍美乐健小咖条 倍美乐健小咖条 娇柏氏韵养精华油 娇柏氏韵养精华油 姿尚莱美颜卸妆乳 姿尚莱美颜卸妆乳 凝澜美肌水润臻颜套 凝澜美肌水润臻颜套 中养大麦青汁 中养大麦青汁 皓扬灯泡肌亮肤霜 皓扬灯泡肌亮肤霜 防脱育发 防脱育发 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g MSC&iPSc  双胶原蛋白焕颜次抛精华液 MSC&iPSc 双胶原蛋白焕颜次抛精华液

护肤保养百科

新品推荐

爱诺洋甘菊补水舒缓植物纤维面膜爱诺洋甘菊补水舒缓植物纤维面膜 爱诺补水库沁润植物纤维面膜爱诺补水库沁润植物纤维面膜 爱诺黄金酵母舒润保湿眼精华爱诺黄金酵母舒润保湿眼精华 爱诺黄金酵母润采柔肤水爱诺黄金酵母润采柔肤水 爱诺黄金酵母润泽保湿水爱诺黄金酵母润泽保湿水 爱诺玻尿酸明眸紧致眼精华爱诺玻尿酸明眸紧致眼精华 爱诺芦荟灵芝焕亮精华水爱诺芦荟灵芝焕亮精华水 爱诺芦荟多效菁萃舒缓凝露爱诺芦荟多效菁萃舒缓凝露 爱诺芦荟多效菁萃保湿肌底油爱诺芦荟多效菁萃保湿肌底油 爱诺百合蜂蜜面膜爱诺百合蜂蜜面膜 爱诺牡丹蜂蜜面膜爱诺牡丹蜂蜜面膜 爱诺金盏花蜂蜜面膜爱诺金盏花蜂蜜面膜 爱诺雪莲蜂蜜面膜爱诺雪莲蜂蜜面膜 爱诺玫瑰蜂蜜面膜爱诺玫瑰蜂蜜面膜 爱诺燕麦润透保湿蚕丝面膜爱诺燕麦润透保湿蚕丝面膜 爱诺玄米亮颜水嫩蚕丝面膜爱诺玄米亮颜水嫩蚕丝面膜 爱诺接骨木弹嫩补水蚕丝面膜爱诺接骨木弹嫩补水蚕丝面膜 爱诺沙棘莹润补水蚕丝面膜爱诺沙棘莹润补水蚕丝面膜 爱诺净颜舒润备长炭面膜爱诺净颜舒润备长炭面膜 爱诺净颜细嫩备长炭面膜爱诺净颜细嫩备长炭面膜

客服中心

客服中心

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜公众号huobao5588tv关注

十七年火爆,六重豪礼,聚焦新媒体! 点击客服咨询