今天继续我们的美容攻略。其实，你的肌肤也需要“呼吸冥想”，排出毒素，净化肌肤，令其通透、水润，宛若新生。
面部
大家都知道皮肤是人体健康的晴雨表，身体新陈代谢不正常，油脂就会分泌失衡，皮肤“呼吸”不畅，各种毒物阻塞毛孔，青春痘就会冒出来。
首先：要少吃土豆、红薯之类的食物，多吃富含维生素c的酸枣、番茄、柑橘等食物，他们可以防止黑色素的形成，而富含维生素v的食物如卷心菜、菜花、芝麻，不仅可以保持皮肤白皙，还可以有效抵制褐黄斑在皮肤上的沉积。
第二，长了痘痘不要怕，先去医院做个激素水平的检查，如果是因为内分泌紊乱引起的痘痘，通常还会伴有月经紊乱。
最后：过度依赖保湿霜也是出痘的原因之一。保湿霜为了让肌肤水嫩嫩，锁住水分，在脸上加了层“保险膜”，在保湿的同时，也留住了油分，痘痘自然会疯长。爱美的姐妹们不妨放弃保湿霜，试试柔肤水或者营养水，效果会好得多哦。
眼部
常年生活在空调环境中，在电脑前长时间从事注意力高度集中的工作，都可能会引起眨眼期间暴露的眼球表面积增大以及眨眼频率减少，这样呢就会使泪液的蒸发加快，很容易引起干眼症。此外，、戴隐形眼镜、靠点眼药水维持都是造成眼睛不适的罪魁祸首。
首先：与电脑保持一定的工作距离，15.17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10度到15度。显示器面的空间尽量要大。
第二，用热毛巾敷眼睛，每次10分钟。加强眼睛保湿，保持室内的湿度。
第三：适量服用维生素Ｂ２和维生素Ｃ，多吃海带、玉米和水果。
最后：每工作１小时向远处眺望１０分钟左右，缓解视疲劳。
嘴部
今天我们要来说说嘴部的方法啦。对着镜子，伸出舌头来看看，如果在舌苔上见到一层白腻的物质，这就是脾胃有湿热之毒的缘故，这样会引起口气不清新，最里总是苦苦的，肝火上升脾气还会变得焦躁。另外，有难以去除的牙垢、牙菌斑形成，说明口腔卫生状况告急，该洗牙了。因为牙齿一旦被牙斑菌、牙结石这些毒物附着，又未及时，有口气、牙齿出血、牙龈炎等等，便是迟早的事。
首先： 如果爱吃芥末、辣椒、螃蟹等辛辣刺激的习惯，在口腔的“空气指数”尚未改良之前暂时就要忍痛割爱了。
第二，用三黄片配上苦瓜薏米汤、银菊漱口液，内消外化，热毒之气并不难。
第三：洗牙是预防牙周病的主要手段之一。洗牙半年到1年做一次，选择正规大医院。牙齿本身白色略带黄色，盲目漂白牙齿的做法不可取。一般情况下，普通型牙膏就可以，牙膏的盲目使用反而会改变口腔正常菌群的生态环境。
另外哦，口香糖不要嚼很久，如果咀嚼超过4小时舌头的微血管受损不说，牙齿珐琅质磨损可达三十呢。
水果法
最近晓晓学到了一些身体的知识，非常有用，所以很迫切地想来跟大家分享，不过因为晓晓最近在上海拍《胭脂雪》，所以会很忙哦，只能分作好几次贴上来。要给大家介绍几种的水果：
草莓：低热量，富含维生素c，能够清洁胃肠道和强固肝脏
无花果：清热润肠、助消化、保肝、抵御苯等毒物
樱桃 ：去除毒素及不洁液体，辅助肾脏
葡萄：肝、肠、胃、肾里的垃圾
苹果：帮助，避免食物在肠里腐化。