很多人都谈到了养生、护肤，但是没有具体的做法来实现，有人说猪蹄可以美容养颜，但是又不能整天都吃猪蹄，那样迟早会增肥的，所以关键还是食谱起作用。
除了吃肉，多喝水也是保持皮肤润滑柔软的首要前提，多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等食品，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素，让你平安美丽的度过这一冬末春初的时候。
每日菜谱 黑椒沙茶饭
主料：米饭 1碗 香肚1/2个
辅料：大葱 适量 西兰花 适量 红椒 适量
调料：油2茶匙 盐适量 沙茶酱4茶匙 黑胡椒2茶匙
做法：1、香肚、大葱切细粒，红椒切细粒；西兰花掰细朵，焯熟备用。
2、鸡蛋磕破于碗中；沙茶酱调匀备用。
3、锅中油热，滑散鸡蛋，盛起备用。
4、锅中余油爆香大葱粒，倒入香肚粒，煸炒。
5、剩饭倒入锅中，炒散，加入胡椒、盐，炒匀。
6、加入沙茶酱，倒入鸡蛋，炒匀。
7、倒入西兰花，炒匀；调好味盛入碗中。