爱微博、爱美妆、爱微笑。如果你也是这样的一个女子，那就一定要重视牙齿的美白和健康，像爱美肌一样爱牙齿。
关于美白牙齿的6个Q&A
齿科专家
刘峰北京瑞尔齿科华贸门诊主任，口腔修复学硕士。
1Q：常用的牙齿美白方法有哪些?
A：有6种。
种，使用在超市购买的家庭美白产品。效果除了与所选产品，还与牙齿颜色和实际状况密不可分，所以不确定。因价格选择较多，可酌情试试看。
第二种，到牙科诊所接受专业洗牙。洗牙并不是“洗白”牙齿，而是除掉牙齿上的污垢，使牙齿看起来更加洁净，如果牙齿因、喝茶和咖啡而产生色素，洗牙确实可以美白牙齿。而且定期洗牙对牙龈炎、牙周炎都有很好的预防作用，也是维护牙周健康效的手段，还可以防止你变成老奶奶时，发生掉牙的情况。
第三种，牙科诊所为你定制的家庭美白护理。主要适用于一般性的牙齿发黄，和轻度色素牙、氟斑牙，对颜色较重的四环素牙效果较差。具体做法是医生先根据牙形做一副牙托，然后把漂白放入定制牙托内，每天戴至少4-6小时，以达到逐渐漂白的效果。脱色风险小、较快，特点是自己比较容易控制，但因为颜色是一天天逐渐变化的，往往感觉不明显，不像冷光美白那样一下子变白了，但是它的效果比较稳定。根据不同情况，需要4至6周的时间。
第四种，冷光美白。这项技术在特殊冷光源的辅助下，通过美白剂来去除牙齿表面及深层所附着的色素。适用于一般性牙齿发黄，轻度色素牙、氟斑牙。
第五种，烤瓷贴面。先轻微打磨牙齿表面，然后在上面粘一层烤瓷贴片，来改变牙齿颜色。这种方法可供牙齿选择的美白色度较广，与牙体之间的黏结强度也很高，而且颜色自然、持久不变。
第六种，烤瓷全冠，将做好的烤瓷牙美容冠套，粘固在经过磨改后的真牙上。可以改变严重的四环素牙、氟斑牙的状况，而且还能让牙齿排列更整齐，是美白牙齿效果最显著的方法，也是让很多明星笑容更灿烂的小秘密。
2Q：小时候牙挺白的，可最近发现牙齿变得黄黄的，这是为什么？怎么办？
A：这样的情况，主要是因为食物中的色素长年累月逐步沉积到牙齿中导致的，通常用冷光美白和牙科诊所的家庭美白护理都能有所改善。如果是外在色素，通过洗牙就能改善。当然，具体方案还要和牙科医生当面咨询才更准确。
3Q：听说用电动牙刷刷牙，就不会有牙垢，也不用经常洗牙，是这样吗？
A：不是。普通电动牙刷和普通牙刷的清洁效果区别不大，只是效率更高一些。带声波震动的电动牙刷，刷牙效果会好一些。但刷的再好，也无法完全牙菌斑和食物残渣，仍然会长牙石，导致牙龈出血等。想要牙齿健康，还是要根据牙医的建议，定期洗牙。
4Q：四环素牙用什么美白方法效果更好呢？
A：四环素牙按照其着色程度分为轻度、中度和重度四环素牙。轻度是偏黄、深黄或较轻的棕黄色。中度是棕黄或黄褐色。重度是灰色、青灰色或黑褐色。
1.轻度四环素牙：，家庭美白护理（10%过氧化脲凝胶漂白），患者将装有脱色凝胶的透明托盘戴入口中，每日4-6小时。并在之前使用含氟牙膏刷牙，以减轻脱色过程中的酸痛感，直至牙齿脱色为止。第二种，冷光美白，通过特殊的冷光，去除牙齿表层和深层的色素，从而达到美白牙齿的效果。
2.中度四环素牙：，可以尝试家庭美白或者冷光美白，需要比一般的黄牙延长时间或增加次数，效果因人而异，有的效果较理想，有的效果一般，甚至没效果。第二，烤瓷贴面，对轻、中度四环素效果都比较理想。
3.重度四环素牙：烤瓷全冠。无论你是黄牙还是小黑牙，做完都能一扫窘境，效果非常自然逼真，颇有麻雀变凤凰的感觉。
5Q：氟斑牙能用冷光美白吗？效果可维持多久？
A：冷光美白在牙科美容技术上使用时间较长，也比较成熟，是目前公认的比较理想的、的牙齿脱色技术。在美国，有超过100万以上的人用它进行牙齿美白。冷光美白采用低温冷光，避免了操作中牙神经的不适。美白剂主要成分为过氧化氢，在亲水性和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构不会造成损害。操作只需一个多小时，后牙齿白度通常可提高5-14个VITA色阶。次数因人而异，颜色越深，次数就越多。对于颜色较深的牙齿，需先做一些特殊处理，再进行冷光美白，才能达到较好的效果。
6Q：听说有些食物有美白、坚固牙齿的作用。是这样吗？
A：在中医里，有“肾生髓，主骨，齿乃骨之余”的说法，所以吃补钙的食物对牙齿是比较好的。乳酪不但是钙的良好来源，还能保护牙齿。英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能增加齿面的钙质，有助于强化及重建牙釉质（因为钙是组成牙釉质的最主要成分），使牙齿更坚固。