卵巢是女人的第二张脸，是女人幸福、活力的源泉，进行卵巢保养能增添女性魅力，所以越来越多的女性重视卵巢保养，如何保养卵巢的方法一直是广大女性非常关注的话题，三八节是专属女人的节日，这里小编为所有女性朋友整理了十三种通过饮食来保养卵巢的方法 ，希望对您有点帮助。
1、碳酸饮料少喝：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
2、甜食少吃：过量的糖分会造成情绪不稳，焦急。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）
3、豆类食物多吃：增补自然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效失调。
4、保持营养均衡，并尽量少食多餐。
5、冰凉、辛辣刺激性食品少吃：避免气滞血淤、寒湿呆滞引起月经不调。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、食盐少吃：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
7、适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效增补雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。如：花椒、胡椒咖喱等
8、月经期间：忌吃酸性食品，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。
9、适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
10、纤维食品多吃：纤维食品可以匡助体内过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。
11、红枣多吃：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
12、植物油脂多吃：植物油脂富含大量的自然维生素E、氨基酸和矿物质。
13、动物脂肪少吃：动物脂肪摄入量高，轻易引起肥胖，进步卵巢囊肿的发病率。