清肠蔬菜吃出弹力小腹

2012/5/15 5588.TV美妆百科

女性朋友有哪些快速瘦小腹的方法呢?在饮食上要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。

1、牛蒡

牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜,更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维,可以促进大肠的蠕动,帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾,促使体内细胞的新陈代谢,被誉为大自然的清血剂。

2、花菜

花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物,所以是深受MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,通便的功效。

3、牛油果

因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点,所以对于牛油果的美称有很多,如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等,可见牛油果的优点多多。此外,因为纤维含量极高,牛油果也是便秘的良果。

4、竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的作用。另外,竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

5、茼蒿

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油,这种挥发油不仅有助于消食开胃,增强食欲,而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出,促进排便。

6、西兰花

西兰花含有十分且含量高的营养成分,其不仅是人们熟知的的佳品,而且西兰花是一种高纤维蔬菜,我们都知道,纤维有助于肠道蠕动,促进排便。所以有便秘问题的MM可以多吃西兰花哦。

7、玉米

在德国一项研究中表明,玉米的营养价值和保健作用是所有主食中最高的。玉米中含有多种营养保健物质,其中维生素B6、烟酸等成分具有刺激肠胃蠕动,加速废物排泄的特点,对于防治便秘有甚好的疗效。

8、菠菜

大家都知道菠菜对缺铁性贫血有较好的辅助作用,但你是否知道,它对于便秘、痔疮等疾病有作用。因为菠菜中含有大量的植物粗纤维,这在促进肠道蠕动利于排便的同时能促进胰腺分泌,帮助消化。

9、毛豆

虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,所以对于的MM来说,毛豆不是负担。相反,毛豆中富含食物纤维,可以改善便秘问题,帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。

10、芹菜

芹菜是高纤维食物,它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间,而且芹菜在经过肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的亢氧化剂。多吃芹菜不仅可以瘦小腹,还可预防结肠癌。

美业圈的微信公众平台1
您留言,我回电,加盟好项目!

我已阅读并同意《火爆化妆品招商网代理商服务条款》)

温馨提醒:找产品,多留言,多咨询降低投资风险!为保障您的利益,建议先考察,再合作!

手机美博会,线上逛展选品!

百科知识

推荐产品

张仲堂保健系列 张仲堂保健系列 媛奈皙【小导瓶精华水组合】+仪器 媛奈皙【小导瓶精华水组合】+仪器 姿尚莱美颜卸妆乳 姿尚莱美颜卸妆乳 凝澜美肌水润臻颜套 凝澜美肌水润臻颜套 中养大麦青汁 中养大麦青汁 纤养宫躺瘦组合 纤养宫躺瘦组合 仟雅诗黛蓝藻海绵冻龄套 仟雅诗黛蓝藻海绵冻龄套 娇柏氏美肌靓颜套 娇柏氏美肌靓颜套 《巢》抗免因子套装 《巢》抗免因子套装 欣尔丽缘轻姿丸 欣尔丽缘轻姿丸 皓扬灯泡肌亮肤霜 皓扬灯泡肌亮肤霜 依思佩尔微晶雪肤水润套盒 依思佩尔微晶雪肤水润套盒 世皙颜青春靓颜美肌组合套 世皙颜青春靓颜美肌组合套 诗维蓝黛祛痘亮肤精华液 诗维蓝黛祛痘亮肤精华液 玫颜堂氨基酸洁面膏 玫颜堂氨基酸洁面膏 绿植三暖一通系列 绿植三暖一通系列 悦翠堂御养康草本润养护套 悦翠堂御养康草本润养护套 仁艾妍蓝钻抗皱紧致精华霜 仁艾妍蓝钻抗皱紧致精华霜 Guluxury赋活肌底精华油 Guluxury赋活肌底精华油 防脱育发 防脱育发 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 蝶梦皙肌活冰肌水 100ml 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 柏妢柏蜗牛美肌润颜霜 200g 萌娜塔清肌亮颜精华液 萌娜塔清肌亮颜精华液 苗家养妍净颜保湿套 苗家养妍净颜保湿套 四维水光浅导仪 四维水光浅导仪 医知康凝萃焕颜清肌套 医知康凝萃焕颜清肌套 茁妍青春享瘦精致套 茁妍青春享瘦精致套 黔苗印象焕养养护套组 黔苗印象焕养养护套组 伊洛菲-肌活焕颜水润美白面膜 伊洛菲-肌活焕颜水润美白面膜 透析面膜 透析面膜

美体瘦身百科

新品推荐

纤玉妃能量导入仪纤玉妃能量导入仪 纤玉妃尊享定制套盒纤玉妃尊享定制套盒 纤养宫躺瘦组合纤养宫躺瘦组合 嫦妍堂舒畅套嫦妍堂舒畅套 欣尔丽缘轻姿丸欣尔丽缘轻姿丸 QMAX光感滢亮香氛体膜QMAX光感滢亮香氛体膜 琳琅仟悦减脂塑型纤体管理琳琅仟悦减脂塑型纤体管理 琳琅仟悦体龄抗衰赋活管理琳琅仟悦体龄抗衰赋活管理 琳琅仟悦臀部细胞修复管理琳琅仟悦臀部细胞修复管理 琳琅仟悦温润赋活植萃体膜琳琅仟悦温润赋活植萃体膜 简妃紧致优雅套装简妃紧致优雅套装 简妃魅惑组合套装简妃魅惑组合套装 简妃丰韵舒胸套装简妃丰韵舒胸套装 简妃幼颜美韵套装简妃幼颜美韵套装 冠宏瘦身养护套冠宏瘦身养护套 冠宏瘦身SOSO包冠宏瘦身SOSO包 琳琅仟悦肌体净透清排管理琳琅仟悦肌体净透清排管理 琳琅仟悦臀部细胞修复管理琳琅仟悦臀部细胞修复管理 琳琅仟悦淋巴清体免疫管理琳琅仟悦淋巴清体免疫管理 琳琅仟悦乳腺管理琳琅仟悦乳腺管理

客服中心

客服中心

【长按指纹】识别图中二维码
  或搜公众号huobao5588tv关注

线上美博会,线上逛展选品! 点击客服咨询