导语：夏季我们餐桌上不可缺少的就属水果了，水果不仅能够让我们摆脱炎热的天气，还能够达到美容抗衰老的目的。
(1)木瓜：具有美白等多种美容功效，既可生食，也可熟食。但如果你想利用木瓜，是选择熟食。用鲜木瓜炖汤，或者是食用加入蜂蜜的蒸木瓜，都是不错的选择。
(2)猕猴桃：猕猴桃中含有非常丰富的维生素、果胶及果酸等，能够给皮肤补充营养，帮助预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还可以降低胆固醇，帮助消化，是健康美颜的理想佳果。
(3)柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，因此具有强烈的美容功效，可以有效的抑制黑斑，美白肌肤，还可以紧致肌肤，使皮肤保持光洁润滑。同时，柠檬还具有显著的功效。
(4)西柚：西柚富含维生素C及大量的抗氧化元素，而且西柚所含有的热量非常低，每个大约只含60卡的热量，因此也是的好帮手。如果每餐都能吃上半个西柚，很快就会看到的效果。除了直接食用外，还可将其榨成果汁，其和美容效果是颇令人满意的。
(5)香蕉：香蕉具有润肠通便的功效，如果能坚持每天吃1—2根香蕉，不仅可以保持正常的排便，排出体内毒素，还可使皮肤光泽亮丽，焕发青春容颜。用香蕉和蜂蜜调制的面膜，也同样具有美白的功效。
(6)草莓：草莓富含维生素C，经常吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。不仅如此，草莓中所含的活性物质还具有较高的功效。
(7)苹果：苹果是保健功能和美容功能都非常出色的一种水果，经常吃苹果可以帮助人们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等有害物质，而且如果每天坚持吃苹果，还可以使肌肤红润有光泽。
(8)枇杷：枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等具有明目的作用，可以让你的眼睛熠熠生辉。此外，枇杷还可以保持肌肤健康。如果用棉签沾少许枇杷汁涂在脸部斑点处，坚持下去还能淡化斑点。
(9)火龙果：火龙果也是一种营养十分丰富的水果，而且含热量很低，纤维含量很高，因此深得中人的喜爱。
(10)樱桃：樱桃可以使皮肤红润嫩白，并且能消黑斑。此外，樱桃的含铁量很丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血。