导语：美容护肤不仅仅需要我们使用化妆品，更重要的是我们要从内部调养，五谷杂粮让我们的美容由内而外。
芦荟，的美白食品
很多人都对芦荟美容深有同感，的确芦荟是自然界的绿色黄金，它含有丰富的苹果酸，可以促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致有弹性。同时芦荟还能，补水保湿，祛斑，让肌肤白得透彻，白得没有痕迹。每天食用芦荟，不仅肌肤会湿润有弹性，而且肤色也会得到提亮，白皙光彩照人。
杏仁，让衰老追赶末班车
相信很多人都喜欢吃杏，然而多吃无益，杏仁也因苦涩而遭人排斥。但是加工好的杏仁却另有一番滋味，其美味自不可言挡，而且还是美容抗衰的佳品。杏仁可以控制体内胆固醇的含量，降低由于胆固醇过高而引起的疾病。同时杏仁具有抗氧化功能，可阻止自由基氧化，抵抗衰老。常吃杏仁，可令人红光满面，肌肤吹弹可破。
红枣，养颜之宝
对于女性每个月必来的几天，血量的大量流失对肌肤也造成严重伤害，肤色暗黄无血色，缺少光泽和弹性。红枣具有，健脾益胃的功效，不及你可以养血弥补因月经造成的气血不足，还能补虚，改善体虚无力、失眠多梦等症状，是女性养颜的补品。