导语：到了20岁以后女人应该对自己的饮食习惯多注意一些，不能随心所欲的吃一些东西，那么应该吃些什么呢？
1）多吃不老果红石榴
红石榴是的抗氧化水果，它所蕴含的鞣花酸不但有助于防晒，更对皮肤代谢有很好的促进，减缓肌肤衰老的功效比大名鼎鼎的“绿茶多酚”“红酒多酚”还要好！
2）皮肤像樱桃一样娇艳欲滴
可爱的樱桃是相当好的美容果子哦，虽然现在售价一路走高几十元一斤了，但它富含的维C、维A和铁，比我们熟知的苹果高出很多倍，可以舒缓皱纹、抵抗老化，让皮肤美白红润更具气色。
3）大红大紫的鲜葡萄
紫红色的葡萄不但含有抗老明星“花青素”之外，更含单宁酸与柠檬酸，以及大量的维生素B族群；它们能很好的驱逐体内自由基，对付恼人的眼部皱纹和黑眼圈很拿手哦！
4）帮助的胡萝卜
爱养生的MM们对“β胡萝卜素”一定是如雷贯耳，不过除了胡萝卜素之外，胡萝卜更神奇的地方在于能与我们体内的重金属例如汞结合，让这些有害物质代谢出体外。如果你常用美白祛斑类化妆品或彩妆（最近环保组织报告，美白祛斑化妆品23%汞超标）那么胡萝卜是你的秘器哦！
小编推荐：也不用这么悲观，小编推荐的4种超棒抗氧化食谱，都是肌肤年轻不衰的秘诀哦，让你每天都年轻漂亮一点，逐渐恢复光彩，皮肤也会吹弹可破了~