皱纹横生了，容貌与肌肤日渐衰老了，面对这些青春靓丽的天敌，你还有勇气素颜出街吗？小编为你推荐18种抗衰老的食物，启用天然食材的抗衰老能量，帮你留住青春！
对着镜子一微笑，看到自己眼角的皱纹，你的感觉会是什么？感觉自己变老了吧？问题一出现，就要开始烦恼了吗？找不到解决的办法？别担心，想要更年轻不是问题，爱美网小编在这里为大家推荐18种抗衰老的食物，让你轻松留住青春美丽。
西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是的抗衰老和食物，而鱼类则是蛋白质来源。
洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。
冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
大豆
推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。
香菜
推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可，有利于维持血糖含量并能。
麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
西红柿
推荐理由：、给你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
胡萝卜
推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。
西红柿
推荐理由：、给你好食欲、精力旺盛、美白。
菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
苹果
推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖、保持肌肤光泽。