导语:时光荏苒,岁月无情,我们脸上总会留下岁月的沧桑,如何让我们的容颜不衰老?首先要了解一下导致衰老的因素有哪些?学习一下抗衰老的知识。
1.七情太过
所谓的七情,就是中医里常说的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。倘若七情活动过度且持久不得平衡,就会影响脏腑气血功能,从而导致全身性的气血紊乱。正所谓“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结”,“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾”。都说明了七情的过度偏激对人体气血脏腑会有一定的危害。
2.疾病损伤
疾病是指机体阴阳平衡失调及机体功能紊乱而出现的一系列症候。疾病可加速衰老、促进早亡、缩短寿命,甚至导致气散精竭神去及阴阳离决而死亡。可见,疾病是导致或加速衰老的原因之一。
3.遗传因素
肾决定着人的衰老程度,常言道“肾为先天之本”,先天禀受于父母,古代医书《灵枢·天年》认为禀赋是“以母为基,以父为椿”,先天禀赋强者,则身体壮盛、精力充沛。先天禀赋弱者,则体质憔悴、精神委靡,加速衰老的步伐。大量事实也证明,人类的衰老与遗传有着紧密的联系。
4.睡眠欠佳
长期睡眠不足,首先表现在神经系统过度疲劳,以致可能发生神经衰弱,从而使体力和脑力劳动效率降低,并出现精力不足、头晕脑涨、眼花耳鸣、全身乏力等症状。轻者可恢复,严重者则影响心血管系统、呼吸系统的功能,进而导致器质性病变或早衰。事实证明,睡眠可以疲劳,还清一日身体活动中的“氧债”。还可调节各种生理功能、稳定神经系统的平衡,是生命之中重要的一个环节。
5.环境失宜
中医里所说的环境既包括自然环境,又包括社会环境。自然环境即中医所说的六气、六淫。正常情况下六气是人类赖以生存的重要条件,如果气候突变则会导致人体不能适应,而引起疾病的发生。六淫指风、寒、暑、湿、燥、火,六种自然气候的过度变化可导致人体不适应,从而就有可能引起疾病的发生,六淫致病具有一定的季节性,“冬伤于寒”,“春伤于风”,“夏伤于暑”,“秋伤于湿”。社会环境包括劳动条件、家庭、文化、教育等,不仅错综复杂,而且处于不断的变化之中,人体借助机体内在调节和控制机制,表现出对各种环境因素的适应能力。但是,这种适应能力是有限的。当有害的环境因素长期作用于人体时,超过人体能适应的限度后就会危害健康,从而引起疾病并促进早衰。现代社会随着技术水平的不断提高及生活条件的改善,人的平均寿命也在不断延长。
6.缺乏运动
“生命在于运动。”这句话道破了生命的奥秘,揭示了生命活动的自然规律。现代医学证明,运动可以提高我们身体的新陈代谢,使身体的各个器官充满活力,有很好的抗衰老的作用。《吕氏春秋》里曾经这样说:“流水不腐,户枢不蠢。”用流水和户枢来说明运动的益处是再合适不过的了。
7.饮食不节
在平时的生活中,我们一定要注意节制饮食,否则就会导致过早地衰老。我国古籍《管子》中曾经有过这样的描写:“饮食不节……则形累而寿损。”《东古赘言》中也曾反复强调多食的危害,书中说:“多食之人有五患,一者大便数,二者小便数,三者扰睡眠,四者身重不堪修养,五者多患食不消化。”凡此皆说明了饮食不节对我们脏腑的损伤,有可能导致诸病丛生,折寿损命。现代医学研究指出,限食可使机体在老龄时仍保持旺盛,使免疫中枢器官——胸腺的定时紊乱得以推迟,从而延缓衰老过程。
小编寄语:每个人都想拥有青春不老的容颜,但是时光总是那么的残酷,随着岁月的流逝,很多人的脸上都留下了衰老的痕迹,因此需要养颜留驻青春。