吃东西是一个很有学问的事情。现在的人不仅要吃的健康吃的营养，还要能吃的出美容效果。就连脸上的色斑，按照食谱去吃东西，一样也可以让它不见。小编就为有斑困扰的女士们带来了4款祛斑食物，经常吃一定可以看得果的。
山楂橘皮饮
材料：山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克
做法：
1、将山楂和橘皮简单清洗后一起放入锅中，加入适量的水一起煮。煮好后，将其放凉待用。
2、将放凉的山楂和橘皮混合食物用纱布把渣子都过滤掉，留下汤汁待用。
3、在取好的汤汁中，加入适量的蜂蜜搅拌均匀后，直接饮用即可。可以按照个人的喜好，放入冰箱冷藏后饮用。
这款山楂橘皮饮，能生津止渴，还能开胃。在夏天饮用还能够起到消暑健脾的功能。当然，最主要的功能就是能祛斑，长期饮用，可以有效地对抗，让肌肤困扰。
黑木耳红红枣汤
材料：黑木耳30克、红枣20颗
做法：
1、将红枣去核，木耳洗净，待用。如果买的无核的红枣更好。
2、将加工好的木耳和红栆一起放入锅中，加适量的水煮半个小时即可。
红枣黑木耳汤可以再每天吃完早饭和晚饭后喝一点，不仅能去掉黑斑，还能滋润肌肤，防止皮肤老化
猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克
做法：
1、将猪肾去筋膜、臊腺、切碎（这个一般在市场就能请工作人员搞定）洗净备用，
2、山药则去皮切碎，跟粳米、薏苡仁和准备好的猪肾一起加上水，用小火熬成粥。
这个粥可有时间的话可以经常煮来吃，可以逐渐淡化色斑，还能益肾，美容养颜。
双豆百合羹
材料：红豆、绿豆、百合
做法：将绿豆、红豆洗净，用清水水泡1-2小时，然后将它们和百合一起倒入锅中煲汤，等到豆子煮开口即可。可以按自己口味放入少量食盐加以调味。