导语：落叶归根，头发也大概如此，到了一定的年龄头发就容易脱落，这给很多人带去了无奈和恐慌，怎样防止头发脱落呢？内外保养双管齐下给你头部的呵护。
1、按摩
百会穴：一般来讲头顶是最容易脱发的部位，我们可以用拇指指腹轻轻的按摩头顶的百会穴，这样可以局部的改善血液循环，使头发的营养供应更充足。（百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处）。
四神聪：用大拇指的指腹在轻轻的在穴位上点按，左右前后依次进行按摩，这样能有效的增加血液循环。（在百会前、后、左、右各开1寸处）。
风府穴：用拇指的指端按照顺时针的方向点揉旋转5次，如果感觉到酸胀，但是不感痛就行了。（该穴在后发际正中往上1寸处）
太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点，这样也可以有效的防止掉发哦。
按摩完穴位之后，继续叩击头部也是可以的，当头皮微红就要停止了，每天睡前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以让头发长的更快呢
2、内调
有效的防掉发需多吃一些像蛋、小麦胚芽、豆芽、燕麦粥、糙米等含胆碱的食物，全谷类、肝脏、豆类、瘦肉、新鲜果汁等喊维生素B比较多，也要多吃哦！同时含脂肪酸较多的鱼类也不能忘记。除了这些外，还有些食疗的方法也能增加头发的营养呢。
花生衣红枣汤：做法是把花生用温水浸泡一会后，把“花生衣”取下来，然后加入适量的红枣，用小火煮大约半小时左右，再加入少许红糖。这款花生衣红枣汤就做好了，持续食用一段时间，头发干枯易落的状况可以得到有效的改善哦[如何护肤除黑头去粉刺效的办法]
黑芝麻枸杞粥：这个粥很简单哦，就是用黑芝麻、枸杞子加上适量的大米，然后熬成粥，这款粥有非常不错的的功效哦，尤其适合秋季头发脱落严重的人。
何首乌冰糖粥：这款粥的做法是取50克的何首乌煎成浓汁，然后加入适量的大米和冰糖、黑豆，把其熬成粥，每天早晨坚持食用，能够有效的防脱发哦
3、外涂
啤酒防头发干枯凋落：看似不起眼的啤酒对头发来说可是好东西，它不但能有效的防止头发干枯受损，还可以促进头发的快速生长呢。具体方法是在洗完头发后，取一定量的啤酒，然后把其均匀的涂抹在头发上，轻轻按摩大约10分钟，再用清水把头发洗净。你可以看到头发更加光滑亮泽呢。
生姜枸杞防掉发：你知道吗，生姜及枸杞都能有效的刺激毛发的生长哦。你可以把生姜和枸杞用水煮，把煮完的水均匀涂抹在头发上，要让头发自然风干哦，大约1个小时后用清水洗净，每天晚上重复此操作，持续1个月左右就能有明显的防掉发的效果哦[教你化妆品常识如何鉴别原装品牌香水]
蜜蛋油改善头发稀疏：这个需要的材料相对就较多了，1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，然后与两茶匙洗发水、一定量的葱头汁放在一起，搅拌均匀，然后均匀的涂抹在头皮上，并轻轻的进行按摩，大约1小时后用清水冲洗干净。持续大约1个月，头发稀疏的状况就会有明显的改善哦
既省钱又健康的防掉发的方法，由内而外改善秋季掉发的问题，你也掉发吗？那就试试这些美容护肤知识小方法吧。