你还在为身边的人叫你“直板”而烦恼么？快来看看下面的方法吧！最快的方法——源自于过来人推荐的方法，经过了他们的尝试和验证，无疑值得信赖。快来试试吧！
给力方法一：鸡蛋乳酪紧实胸膜
材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒
做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放进碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加进碗中，搅拌均匀。
用法：用手将胸膜从胸围最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。
心得：才30多岁，胸围就有松弛下垂的现象了，后来看了这个防皱紧实脸部肌肤的DIY，我就灵机一动，改良了这个方法，没想到胸围的肌肤真的更有弹性了，松弛现象有了明显改善，再加上我平时做的哑铃操，下垂题目也在改善中了。
给力方法二：推拿方法
1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。
2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。
给力方法三：牛油果奶昔
材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升
做法：牛油果、苹果往皮、洗净备用；将牛油果及苹果放进果汁机内，加进低脂奶及水打匀，再加进适量的果糖调味即可。
用量：天天1杯。
心得：我有一本食谱，里面的方法不是太复杂，就是很难吃，试过很多次后，我还是最喜欢这个牛油果奶昔，不仅简单美味，最重要确当然是有效，我在玄月吃了整整一个月，Bra由A升级到了B。
给力方法四：不对称推拿
1.先用手托住右乳房的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，推拿7次。
2.再用右手握在右边的乳房，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。
心得：这个推拿法是医生推荐给我的，可以预防胸围变形题目，假如坚持做还有功效。在推拿的过程中，关键是要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉，而且一定不要戴着Bra做，效果会更好。