随着社会的发展，生活节奏的加快，人们的学习以及工作压力越来越大。脱发以及白发的同志越来越多，所以我们一定要注意饮食营养。下面就为大家详细介绍几种可以防治脱发，白发的肉类。
（1）猪肉：
甘咸，平。功用养血，滋阴。《备急千金要方》：“宜肾，气虚竭。”凡脱发、白发属肾虚血虚者可食之。
（2）驴肉：
甘酸，平。功用补血，息风。《本草纲目》：“，治远年劳损。”凡脱发、白发属气血两虚，血虚动风者可食之。
（3）兔肉：
甘，凉。功用补中，凉血。《名医别录》：“主补中。”凡脱发、白发属中气不足，血热者均可食之。
（4）鸡肉：
甘温。功用温中，，补精，添髓。《名医别录》：“补益五脏，续绝伤，疗劳，力。”凡脱发、白发属气虚，精亏者均可食之。
（5）雀肉：
甘温。功用益精，暖腰缩便。《本革纲目》：“起阳道，，暖腰膝，缩小便。”凡脱发、白发属阳虚精亏者可食之。
（6）鹿肉：
甘温。功用补脾，温肾。《名医别录》：“补中，强五脏，力。”凡脱发、白发属中气虚，肾阳虚者可食之。
（7）蛇肉：
甘咸，平。功用散瘀，消肿。《开宝本草》：“主诸风瘙痒，疥，皮肤不仁。”凡脱发属风邪者可食之。
保持头发乌黑，同样需要我们平时保持适量的身体运动，合理安排作息时间，以及良好的饮食习惯。经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。才能更好的永久保持头发乌黑润泽。