在日常生活中，经常做些扩胸运动，坚持用冷水冲击乳房，每边各2-3分钟，晚上可擦健胸霜进行按摩，佩戴合适、正确的胸罩都是比较有力有效的方法。
在美容院，健胸的护理程序如下：
1、清洁胸部及四周胸肌部分，使用相应肤质的感性清洁乳
2、祛除角质，涂抹去角质膏，静待5-6分钟后，用温毛巾干净，避开乳头。
3、拍上爽肤水，使皮肤调适好。
4、胸部按摩，将健胸霜均匀涂在胸部和四周，进行胸部按摩，避开乳头
5、多余的健胸霜，拍健胸精华素，同时配合仪器使用。
6、使用紧实植物性面膜，先用薄纱布铺在胸部，敷上面膜20分钟。
7、拍植物性感缩水。
8、擦健胸膏