皮肤变暗沉除了因为生活节奏加快，上空气污染严重，休息不够等外，还有一个重要的原因就是我们身体里的毒素。这种毒素不仅来自于外界，还来自于我们自身的新陈代谢。毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。下面介绍几种食物，帮你排除身体里的毒素，让你免除皮肤变暗沉的烦恼。
1、食盐+蜂蜜
食盐除了具有消炎杀菌的功效之外，它还有的功效。
如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助皮肤毒素。
2、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
3、荔枝
味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、止泻等功效。在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是养颜的理想水果。
此外，应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体的时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。
下面再给你介绍六种急救方法：
1、运动 运动能使体内的垃圾(毒素)通过出汗来排泄。
2、喝蜂蜜水 相当于中医的“下法”，即通过泻下通便排除毒素。
3、吃海带 海带有通便功效，能促进铅的排出。
4、按摩 按摩能加速血液循环和畅通，同时能加速血液循环，减少毒素堆积。
5、面部刮痧 利用一定的手法刮拭刺激。长期坚持，对色斑、粉刺、皱纹、黑眼圈等都有一定的改善作用。
6、断食 厚重的护肤彩妆品会让皮肤表层囤积毒素和废物，建议每周有一天起床洗脸后什么都不涂也不化妆。