人的生命中，大约有1/3时间是在睡眠中度过的。睡眠能维持人体新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统平衡。缺乏睡眠，会使你眼部的血管膨胀，两眼布满血丝，视力模糊。睡眠不足还会使皮肤出问题，比如干、，特别是暗疮最影响美观。出现上述症状，主要是由于人体的内脏器官和皮肤在睡眠时不能进行自动的调整。皮肤的血液循环，腺体分泌等重要生理活动，都是由植物神经也就是交感神经和副交感神经控制调节的。植物神经受大脑管辖，当失眠和精神紧张时，大脑得不到很好的休彷，交感神经失调，人就会显得形容枯槁，面色灰暗，长久下去，会使面部皮肤无光、松弛，显得苍老。只有充足的睡眠，才能使你健康，容颜美丽。
我们通常说的“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点。因为这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的时间。但有哪些因素会影响我们的“美容觉”呢？让我们一起来了解一下吧！
（1）手机
目前对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能（褪黑激素分泌降低），影响睡眠。
（2）手表
不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。
（3）胸罩
影响胸部健康，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。
（4）彩妆
阻塞毛孔，油脂分泌有障碍，容易有粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。